سرفصلهای دوره شامل موراد زیر میباشد:
- تعریف حمل دستی بار و ضرورت رعایت ایمنی
- شناخت آمار و پیامدهای آسیبهای عضلانی-اسکلتی ناشی از حمل بار
- اهمیت ایمنی و مسئولیتها در این زمینه
- آناتومی و بیومکانیک بدن در حمل بار
- آشنایی با ساختار ستون فقرات و عضلات درگیر در حمل بار
- درک نیروهای وارد بر بدن در حالتهای مختلف حمل بار
- شناسایی عوامل خطر در حمل دستی بار
- وزن، ابعاد، شکل و پایداری بار
- فاصله حمل و دفعات جابهجایی
- فضای کاری، سطوح ناهموار و موانع
- شرایط محیطی (دما، رطوبت، نور)
- ویژگیهای فردی (سن، جنسیت، وضعیت جسمانی)
- تکنیکهای صحیح حمل دستی بار
- روشهای صحیح بلند کردن بار از روی زمین
- نحوه صحیح حمل بار
- تکنیکهای صحیح گذاشتن بار
- روشهای حمل بار توسط دو یا چند نفر
- تجهیزات حفاظت فردی و اهمیت استفاده ار آنها (PPE) مناسب
- برنامهریزی و ارزیابی ریسک حمل دستی بار
- تکنیکهای ساده برای ارزیابی بار و محیط
- نکات ایمنی در حمل بارهای خاص مانند بارهای بلند، حجیم، لغزنده، داغ یا سرد
- مدیریت خستگی و استراحتهای لازم
- قوانین و مقررات مرتبط
- آشنایی با آییننامهها و دستورالعملهای ملی ایمنی مربوط به حمل دستی بار